Colesterol: quando ele é considerado alto e o que influencia seus níveis

O colesterol é uma substância essencial para o funcionamento do organismo. Ele participa da produção de hormônios, da digestão e da formação das membranas das células. No entanto, quando está acima dos níveis adequados, pode se tornar um importante fator de risco para doenças cardiovasculares.

Mas afinal, quando o colesterol é considerado alto?
De forma geral, valores acima de 200 mg/dL de colesterol total já acendem um sinal de alerta. O ideal, porém, é avaliar separadamente as frações do colesterol:

• HDL (colesterol bom): deve estar acima de 40 mg/dL em homens e 50 mg/dL em mulheres;
• LDL (colesterol ruim): deve estar abaixo de 130 mg/dL em pessoas saudáveis (ou abaixo de 100 mg/dL em quem tem fatores de risco, como diabetes ou hipertensão).

O que influencia o aumento do colesterol

Diversos fatores podem contribuir para o aumento do colesterol:

• Alimentação rica em gorduras saturadas e ultraprocessados;
• Sedentarismo, que reduz o HDL e eleva o LDL;
• Tabagismo e consumo excessivo de álcool;
• Histórico familiar, já que o colesterol alto pode ter origem genética;
• Doenças como diabetes, hipotireoidismo e obesidade.

Cuidar é prevenir

Manter o colesterol sob controle é uma atitude de cuidado com o coração e com a saúde como um todo. Pequenas mudanças de hábitos fazem grande diferença:

• Invista em alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras, legumes e grãos integrais;
• Pratique atividade física regularmente;
• Evite fumar e reduza o consumo de bebidas alcoólicas;
• Faça check-ups periódicos, especialmente a partir dos 40 anos ou em caso de histórico familiar.

O acompanhamento médico é essencial para definir o tratamento e a frequência dos exames. Em alguns casos, pode ser necessária medicação para equilibrar os níveis de colesterol.

Na Conceito Homecare, acreditamos que cuidar da saúde é um compromisso diário, e o acompanhamento especializado em casa pode ajudar a manter a rotina de exames e o controle de condições crônicas com mais conforto e segurança.