CUIDADOS COM IDOSOS DURANTE O OUTONO

O outono pode ser uma estação desafiadora para os idosos, especialmente aqueles que têm condições de saúde crônicas. O clima seco e as temperaturas mais baixas, podem ser gatilhos para ativar doenças respiratórias, diminuir a imunidade e aumentar a indisposição.

Conheça algumas dicas para se prevenir.

Atenção às mudanças climáticas
Mudanças bruscas de temperatura podem afetar a saúde dos idosos. É importante que eles estejam com roupas que garantam que fiquem aquecidos durante os dias mais frios.

Hidrate-se
Mesmo que a temperatura esteja mais baixa, mantenha-se hidratado, bebendo água e outros líquidos saudáveis.

Fique atento aos sintomas de gripes e resfriados
Idosos têm maior probabilidade de desenvolver gripes, resfriados e outras doenças respiratórias durante o outono, então é importante evitar contato próximo com pessoas doentes, lavar as mãos com frequência e tomar as precauções adequadas, como usar máscara em ambientes com grandes aglomerações.

Faça exercícios leves
É importante manter-se ativo e exercitar-se regularmente, no entanto, o outono pode tornar o ar mais seco e mais frio, tornando a respiração mais difícil. Por conta disso, opte por exercícios mais leves.

Cuide da iluminação dentro de casa
Durante o outono os dias são mais curtos, então é importante garantir que as áreas de circulação, escadas e corredores estejam bem iluminados para evitar quedas e acidentes.

Atualize as vacinas
Manter a carteirinha de vacinação atualizada é a principal forma de evitar gripes e outras doenças infecciosas comuns no outono.

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