Mais saúde no Carnaval? Aproveite estas dicas!

O Carnaval está aí e é importante prestar atenção a alguns cuidados com a saúde antes de aproveitar a festa mais alegre do Brasil. Para se preparar para a maratona de folia e curtir sossegado é preciso que você siga algumas recomendações. Confira:

Vacina em dia
Os turistas lotam o país nesta época do ano e a transmissão em locais de aglomeração se torna ainda mais fácil. Por isso, esteja com as vacinas em dia. A antitetânica, por exemplo, previne contra o risco de ferimentos com garrafas ou latas de bebidas, que favorecem o risco de infecção.

Hidrate-se muito
O Carnaval acontece em pleno verão, por isso é importante se manter hidratado durante a folia. Se for ingerir bebidas alcoólicas, procure intercalar com copos de água para evitar uma ressaca no dia seguinte. É importante também se alimentar enquanto bebe, pois os alimentos mantêm a glicose estável no sangue e evita que você passe mal.

Proteja-se do sol
Como já citamos acima, estamos no verão e a maioria dos blocos de rua ocorre durante o dia. A Sociedade Brasileira de Dermatologia recomenda o de chapéus, óculos escuros e protetores solares sempre que ficar exposto ao sol. Use também roupas leves e sapatos confortáveis para evitar bolhas.

Descanse
Se possível, durma de 7 a 8 horas por noite para recarregar as energias para a maratona do dia seguinte. Se for possível, tire um bom cochilo no intervalo entre os blocos.

Não abuse de substâncias energéticas
Alguns suplementos, como o pó de guaraná e as bebidas energéticas, dão mais pique para curtir o carnaval. Porém, os especialistas alertam: essas substâncias são ricas em cafeína e, se consumidas em excesso, atrapalham o sono na hora de dormir, causam gastrite e sobrecarregam o organismo, podendo causar uma arritmia cardíaca.

Com estas dicas seu Carnaval será inesquecível – e saudável. Boa folia!