Dor nas costas em mulheres: por que é tão comum.

A dor nas costas é uma das queixas de saúde mais frequentes no mundo, mas estudos mostram que ela é ainda mais comum entre as mulheres. Questões hormonais, alterações físicas e até a rotina de cuidados diários podem explicar essa diferença.

Por que as mulheres sentem mais dor nas costas?

1. Alterações hormonais
   Variações hormonais ao longo da vida — como menstruação, gravidez e menopausa — podem causar inflamações e maior sensibilidade, favorecendo dores na região lombar e pélvica.
2. Gravidez e pós-parto
   Durante a gestação, o corpo da mulher passa por mudanças estruturais que sobrecarregam a coluna. Além disso, após o parto, atividades como amamentar e carregar o bebê podem intensificar a dor.
3. Osteoporose
   Mais comum em mulheres, especialmente após a menopausa, a osteoporose enfraquece os ossos e pode aumentar o risco de dores e fraturas na coluna.
4. Rotina e sobrecarga física
   Acúmulo de tarefas domésticas, carregar peso de forma inadequada e longas horas em posturas incorretas também estão entre as causas mais frequentes.

Como prevenir e aliviar as dores?

• Praticar atividade física regularmente, fortalecendo a musculatura.
• Adotar postura correta ao sentar e ao carregar peso.
• Manter uma alimentação rica em cálcio e vitamina D para prevenir osteoporose.
• Procurar ajuda médica quando a dor é frequente ou intensa.