Pratique exercícios físicos e durma bem
(Português do Brasil) A insônia faz tão mal à saúde física e mental que pode até ser causa de depressão. Praticar atividade física é uma das principais atitudes que contribuem para uma compensadora noite de sono.
O que fazer para evitar a Síndrome de Burnout
(Português do Brasil) Cada vez mais as pessoas estão enfrentando a Síndrome de Burnout no trabalho. A Organização Mundial da Saúde define Burnout como uma “síndrome gerada como resultado de um estresse crônico no local de trabalho que não foi gerenciado com sucesso”.
Alimentos funcionais: o que são e para que servem
(Português do Brasil) Alimentos funcionais são alimentos ou ingredientes que oferecem benefícios à saúde, além de suas funções nutricionais básicas. Eles podem, por exemplo, reduzir o risco de doenças crônicas degenerativas, como câncer e diabetes, entre outras. Mas é preciso ter consciência de que os alimentos funcionais não funcionam como medicamentos.
O que é a pré-diabetes
(Português do Brasil) No Brasil, cerca de 15 milhões de pessoas são pré-diabéticas, de acordo com uma pesquisa do Internacional Diabetes Federation (IDF). a pré-diabetes é considerada um estágio intermediário entre o padrão tido como saudável e o diabetes mellitus tipo 2. Trata-se de um alerta do corpo para indicar que o risco de desenvolver diabetes é alto, além de aumentar as chances de complicações cardíacas.
Os vilões da alimentação
(Português do Brasil) Em busca da alimentação equilibrada é comum consumirmos produtos que são comercializados ou, popularmente, conhecidos como saudáveis. Porém, sua composição passa longe de ter grandes benefícios.