(Português do Brasil) Você provavelmente já ouviu que devemos beber dois litros de água por dia, mas essa quantidade pode variar muito de pessoa para pessoa.
(Português do Brasil) Mudanças de humor e irritabilidade são sinais comuns de desequilíbrio emocional.
No dia 26 de abril comemora-se o dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial. A data alerta para a conscientização desta doença silenciosa que aumenta o risco de infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca e renal e pode levar o indivíduo à morte.
A hipertensão arterial sistêmica é diagnosticada por meio da aferição da pressão arterial, que deve ser realizada por um médico ou profissionais de saúde capacitados para a função. É importante a utilização de técnicas adequadas, além de equipamentos calibrados, para aferir corretamente a pressão arterial. No consultório médico, o especialista faz a avaliação do paciente por meio de anamnese e exames físicos e, se necessário, também pode solicitar exames laboratoriais. Em casa, a presença de um profissional capacitado para atendimento home care pode contribuir para o bem-estar e melhora da qualidade de vida do paciente hipertenso.
A hipertensão pode ser tratada e controlada com medidas multiprofissionais, que contemplem medicações específicas e mudanças de hábitos alimentares, além da prática de atividade física e atendimento terapêutico. O diagnóstico preciso e o método mais adequado de tratamento devem ser orientados por um médico clínico ou cardiologista, com suporte de enfermeiros, nutricionistas, terapeutas ocupacionais e educadores físicos.
Para adotar um estilo de vida saudável e evitar a hipertensão, siga estas dicas:
Reduza a ingestão de sódio na alimentação
Adote uma dieta rica em alimentos saudáveis
Pratique exercícios físicos regularmente com orientação adequada
Evite o consumo de bebida alcoólica (máximo de 30 ml/dia nos homens e 15 ml/dia para as mulheres)
Largue o cigarro
Mantenha-se dentro de uma faixa saudável de peso
Além destas sugestões, descubra uma atividade prazerosa que promova o relaxamento mental. Ler um livro interessante, pintar, bordar, participar de atividades sociais ou de grupos de meditação são ocupações que favorecem o bem-estar e combatem o estresse.
Se quiser saber mais informações sobre as vantagens do atendimento home care, solicite uma proposta personalizada para nossa equipe.
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