Como o excesso de tragédias afeta nossa saúde mental?

Guerras, violência, crises climáticas, doenças, insegurança econômica. O acesso constante às notícias faz com que muitas pessoas vivam em estado permanente de tensão emocional.

O chamado “doomscrolling” — hábito de consumir notícias negativas continuamente — aumenta ansiedade, medo e sensação de impotência.

O cérebro interpreta esse excesso de informação como ameaça constante, mantendo o corpo em alerta. Isso impacta sono, concentração, humor e até a saúde física.

Estar informado é importante. Mas consumir tragédias sem pausas pode adoecer emocionalmente.

Criar limites para notícias, escolher fontes confiáveis e reservar momentos offline ajudam a preservar o equilíbrio mental.

Nem toda informação precisa ocupar o dia inteiro.