O que você deve saber antes de voltar aos treinos após infecção pelo Covid

Levantamentos realizados ao redor do mundo calculam que até 16% dos pacientes com covid-19 apresentam algum tipo de complicação cardíaca. Os danos ao coração independem do grau da doença: mesmo os quadros mais leves podem trazer prejuízos ao sistema cardiovascular.

O problema é que, muitas vezes, essa sequela no peito não dá sintoma algum e a pessoa só vai sentir suas consequências ao exigir um trabalho extra do sistema cardiovascular.

Isso acontece, por exemplo, durante uma atividade física: o coração precisa bater mais para bombear sangue aos músculos e, se tiver com algum dano provocado pelo coronavírus, pode funcionar mal e até pifar.

Para evitar que isso aconteça que a Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE) em parceria com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) lançou a primeira diretriz sobre o retorno aos exercícios com segurança após a covid-19.

O recomeço

Os especialistas indicam que todos os recuperados realizem ao menos o eletrocardiograma, um exame simples que mede como está a atividade elétrica do coração — que é responsável por regular os batimentos deste músculo.

Para aqueles que receberam o sinal verde para voltar à academia é importante pegar leve no início. Não dá para empregar o mesmo ritmo de antes da pandemia, pois o corpo está desacostumado e perdeu condicionamento. E sempre contar com o apoio e orientação do profissional de educação física.

E claro, use máscaras antes e após o treino. Mantenha sempre uma distância mínima de 2 metros dos outros praticantes de exercícios. E por fim, lave as mãos com água e sabão e desinfete objetos que vá utilizar no treino com álcool em gel ou álcool 70%.