Perigos à saúde do falso magro

Você já deve ter ouvido o termo falso magro! Ele é usado para designar pessoas que parecem magras, principalmente quando estão vestidas, mas tem barriga e acúmulo de gordura localizada ou percentual de gordura acima do ideal.

Geralmente, o perfil do falso magro tem como característica pouca massa muscular, ombros finos, braços finos e a relação ombro-cintura muito desproporcional.

Riscos à saúde

Pesquisadores da Clínica Mayo, nos Estados Unidos alertam que pessoas com a barriga saltada, mesmo com o peso adequado, correm um risco maior de morrer. Após analisar 15.184 americanos, eles perceberam que indivíduos considerados em forma, segundo o famoso cálculo do índice de massa corporal (IMC), não são necessariamente saudáveis. Se eles exibem uma pança avantajada, chegam a manifestar um risco até duas vezes maior de morrer por diversas causas do que gente acima do peso que tem suas gordurinhas bem distribuídas.

Uma hipótese: a concentração de banha no fundo do abdômen é especialmente danosa, podendo levar a alterações como resistência à insulina e aumento de pressão

Como deixar de ser um falso magro?

Atividade física

Não dá para queimar gordura localizada. Exercícios localizados não ajudam na queima de gordura daquele local específico, e sim do corpo como um todo.

Os exercícios aeróbicos queimam gordura à medida que ela é uma fonte de energia que pode ser solicitada pelo organismo durante os exercícios corretamente feitos em repetição e tempo.

Alimentação saudável

Investir na ingestão de frutas, fibras, proteínas, gordura boa e reeducação alimentar é um dos pilares para rever este quadro.

Devemos destacar a importância da proteína. A proteína possui um papel estrutural no organismo sendo importante para a construção e reparação muscular, formação de células, tecidos, alguns hormônios e outras estruturas do corpo.