Substitua os suplementos artificiais por alimentos naturais

Mexer-se é a palavra de ordem de quem já entendeu que não existe qualidade de vida sem uma atividade física regular. E uma boa alimentação contribuiu para alcançar melhores resultados. É que as pessoas precisam de micro e macronutrientes (proteínas, vitaminas e minerais) para que organismo funcione da melhor maneira possível.

Cada alimento possui uma ação específica em nosso corpo e, por isso, a alimentação pode ser uma aliada de acordo com o objetivo de cada um.

Energia

Quem deseja uma carga extra de energia para começar a se exercitar, deve optar por alimentos como o frango. A quinoa (fazer link) é boa opção para vegetarianos e veganos.

Emagrecer

A queima de gordura pode ser alcançada ao inserir na dieta itens como gengibre, pimenta, canela e chá verde.

Hipertrofia

Se o objetivo é ganhar massa magra é preciso aumentar a ingestão proteica. Para isso, nada melhor do que lançar mão de alimentos como proteína da soja, (fazer link) proteína do arroz, feijão e ervilha. Outros alimentos que merecem entrar na dieta são aqueles de origem animal como carne vermelha, peixes, frango e queijo.

Mas vale lembrar que é importante que se faça uma consulta com o especialista, para que ele crie um programa alimentar e de suplementação natural personalizada, levando em conta carências, necessidades, estilo de vida, perfil e objetivos. Quem segue uma dieta saudável e equilibrada e possui um ritmo de vida tradicional, provavelmente consegue tudo de importante que o nosso corpo necessita. Já quem optar por fazer uso de suplementação artificial é importante seguir uma orientação profissional, já que os suplementos devem ser usados apenas com prescrição médica.