A importância de alongar-se nos dias frios

Basta o inverno chegar que a vontade de ficar na cama até mais tarde e deixar os exercícios físicos de lado aparece. No entanto, os alongamentos em dias frios são tão importantes quanto em qualquer outra época do ano.

Os riscos de lesões aumentam significativamente nos dias frios. Isso acontece por causa dos receptores cerebrais que tem uma redução nas atividades e demoram mais tempo para enviar esforços a articulações, musculatura e aos ligamentos. Logo, os músculos ficam menos elásticos e mais contraídos.

Benefícios do alongamento no inverno

Um músculo forte é também mais resistente e flexível. Conheça alguns benefícios do alongamento em dias frios:

1.relaxa a musculatura;

2.diminui o risco de lesões musculares;

3.aumenta o fluxo sanguíneo nos músculos;

4.reduz a tensão muscular.

O alongamento é um exercício que pode e deve ser praticado por qualquer pessoa. Através dele, o corpo relaxa a tensão muscular causada por um trabalho repetitivo ou por um longo episódio de estresse.

O horário mais recomendado para fazer alongamento é pela manhã, já que o corpo acorda de um longo relaxamento. Espreguiçar-se já faz com que seu corpo desperte é o primeiro passo para colocá-lo em movimento e prepará-lo para fazer as atividades durante o dia.

Fisioterapia Home Care

O serviço home care pode ser de extrema importância para pacientes que possuem dificuldades em frequentar uma clínica por diversos motivos, sejam eles de transporte, tempo, condições físicas, conforto entre outros.

O objetivo do trabalho do fisioterapeuta home care é reabilitar, reeducar e prevenir deformidades ósseas e articulares ao paciente. Além disso, a fisioterapia ajuda a promover a inclusão, melhorar a qualidade de vida, preservar ou recuperar a saúde do paciente.

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