Vida social após os 60 anos

Um dos segredos da longevidade é ter uma vida social. O envelhecimento é um processo natural para qualquer indivíduo, mas não é porque chegamos a uma idade avançada que devemos deixar as nossas relações de lado.

O convívio social é fundamental em qualquer época da vida, mas, para os idosos, ele é ainda mais importante, pois evita que se sintam sozinhos e deprimidos. Com a idade avançada, eles podem perder o interesse e o prazer por atividades que antes consideravam agradáveis.

Um estudo realizado com mais de10 mil pessoas entre 1985 e 2013 comprovou que uma pessoa na faixa dos 60 anos que encontrasse com amigos quase diariamente tinha 12% menos chances de desenvolver demência do que uma que só visse um ou dois amigos em intervalos de meses. “Quem se engaja socialmente exercita suas habilidades cognitivas, como linguagem e memória, o que pode ajudar a criar uma espécie de ‘reserva’ mental”, explicou Gil Livingston, professor e pesquisador.

Além disso, a socialização tem o papel de trazer mais diversão para a vida dos idosos e, com isso, mais sorrisos. Quando alguém sorri, o organismo libera endorfina — hormônio responsável pela sensação de felicidade, prazer e bem-estar. Essa substância também é capaz de:

ativar o sistema imunológico;

combater o estresse, a ansiedade e a depressão;
relaxar o organismo;
aliviar dores;
potencializar a memória;
regular o sono.

Já a família pode estimular e integrar o idoso em suas atividades cotidianas, fazendo com que ele se sinta valorizado e amado. Reconhecer sua sabedoria, suas opiniões são imprescindíveis para que ele mantenha uma vida ativa e mais saudável.

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