Ative sua memória

Ao envelhecer, sofremos algumas mudanças fisiológicas e o esquecimento pode ser reflexo dessas alterações. No entanto, nem sempre essa perda de memória está ligada a doenças graves, como o Alzheimer.

Os exercícios para a memória ajudam-nos a encarar esses desafios sem medo, através de estratégias que lubrificam a maquinaria dessa faculdade vital da condição humana. Eles são simples, divertidos e podem envolver a família toda.

Dança ou teatro

Essas atividades podem não agradar todo mundo e o idoso não deve ser forçado a nada. No entanto, se esse universo for de interesse dele, vale a pena investir. A dança e o teatro exigem a memorização de falas, movimentos, coreografia e diversas outras instruções.

Jogos

O cérebro pode ser comparado a um músculo. Se você não exercitar, o tecido muscular pode atrofiar e provocar a incapacidade física. A memória também funciona assim! Por isso, os exercícios para atiçar a mente são excelentes recursos para manter as capacidades cognitivas saudáveis.

A Fundação de Assistência à Saúde dos Estados Unidos recomenda o Sudoku para exercitar o cérebro, auxiliando o ganho de memória e aperfeiçoando as funções cognitivas.

Novo idioma

Sempre sonhou em falar italiano, francês…por exemplo? Aprender algo novo é eficaz para desenvolver a memória, além de prevenir doenças, como demência e depressão.

Leitura

Ao ler um livro ou até algum artigo no jornal, o idoso precisa focar a atenção na atividade, pois isso treina as memórias de curto e longo prazo. Durante a leitura, a pessoa precisa agrupar informações mentalmente para compreender a história. Além do mais, a leitura pode auxiliar no enriquecimento do vocabulário e a melhorar a aptidão para armazenar dados novos.