O que muda quando os dias ficam mais quentes e ensolarados?

A primavera muda a paisagem, mas também muda a maneira como nossa pele reage ao ambiente.

Os dias ficam mais longos, as temperaturas começam a subir e passamos mais tempo ao ar livre. Com isso, aumenta a exposição ao sol, ao calor e ao suor — uma combinação que pode exigir alguns ajustes nos cuidados com a pele.

Um dos principais é a proteção solar.

Mesmo em dias nublados, a radiação ultravioleta chega à pele. A exposição acumulada ao longo dos anos está relacionada ao envelhecimento precoce, ao aparecimento de manchas e ao desenvolvimento do câncer de pele.

Por isso, o protetor solar não deveria aparecer apenas na bolsa de praia. Ele faz parte dos cuidados cotidianos, especialmente nas áreas que ficam mais expostas, como rosto, pescoço, colo, braços e mãos.

Chapéus, óculos de sol, roupas que ofereçam maior cobertura e a busca por sombra nos períodos de maior intensidade solar também ajudam a reduzir a exposição.

Mas o sol não é a única mudança da estação.

Com temperaturas mais altas, transpiramos mais. O suor é um mecanismo natural utilizado pelo organismo para controlar a temperatura corporal, mas pode deixar a pele mais úmida e favorecer irritações, principalmente em regiões de dobras.

Em pessoas idosas ou com mobilidade reduzida, observar essas áreas é especialmente importante. Axilas, virilhas, região abaixo das mamas e outras dobras precisam ser mantidas limpas e secas para diminuir o risco de irritações e lesões.

Outro cuidado está relacionado à hidratação.

Banhos muito quentes e demorados podem retirar parte da proteção natural da pele e favorecer o ressecamento. Mesmo quando o clima esquenta, hidratantes podem continuar necessários, especialmente em pessoas que já apresentam pele seca ou mais sensível.

A hidratação também acontece de dentro para fora. Nos dias mais quentes, perdemos mais líquidos pela transpiração e precisamos prestar atenção ao consumo de água. Pessoas idosas merecem cuidado adicional porque a percepção da sede pode diminuir com o envelhecimento.

E existe um hábito que vale para todas as estações: observar a própria pele.

Uma pinta nova, uma ferida que não cicatriza ou uma lesão que muda de tamanho, formato ou aparência merece avaliação profissional. Nem toda alteração representa uma doença grave, mas mudanças persistentes não devem ser ignoradas.

A primavera nos convida a passar mais tempo fora de casa. Caminhar, encontrar pessoas e aproveitar os espaços abertos pode fazer muito bem.

Só vale levar junto alguns cuidados.

Afinal, aproveitar o sol e proteger a pele podem — e devem — fazer parte do mesmo dia.