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Por que o fim de semana nem sempre recupera o corpo e a mente

Chega a segunda-feira e muita gente faz o mesmo comentário: "Parece que nem descansei". A sensação é curiosa. Depois de dois dias longe do trabalho, o esperado seria acordar com mais disposição. Mas, para muitas pessoas, o cansaço permanece — às vezes até maior do que na sexta-feira.

O que o calor excessivo pode causar?

O calor excessivo pode afetar o corpo de diferentes formas e exige atenção, especialmente em períodos de altas temperaturas. Quando o organismo não consegue regular bem a temperatura, alguns problemas podem surgir:

Principais efeitos do calor excessivo

Desidratação: perda excessiva de líquidos e sais minerais, causando sede intensa, tontura, cansaço e dor de cabeça.
Exaustão térmica: suor excessivo, fraqueza, náusea, queda de pressão e mal-estar geral.
Insolação: aumento perigoso da temperatura corporal, podendo causar confusão mental, febre alta, pele quente e seca e até perda de consciência.
Queda de pressão e desmaios: comuns em ambientes muito quentes ou com pouca ventilação.
Problemas de pele: assaduras, irritações, micoses e aumento da oleosidade.
Agravo de doenças pré-existentes: como problemas cardíacos, respiratórios e renais.
Cansaço físico e mental: dificuldade de concentração, irritabilidade e sensação constante de fadiga.

Como se proteger

Beber água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede
Usar roupas leves e claras
Evitar exposição ao sol nos horários mais quentes
Manter ambientes ventilados
Fazer pausas e respeitar os limites do corpo

Cuidar do corpo em dias muito quentes é essencial para manter a saúde e o bem-estar em todas as idades.