Autocuidado não é luxo: por que cuidar de si melhora toda a família

Muitas pessoas ainda associam autocuidado a algo supérfluo ou egoísta.
No entanto, cuidar de si é uma necessidade básica para manter a saúde física, emocional e relacional.

Quando um adulto negligencia o próprio bem-estar, isso impacta diretamente sua energia, paciência e capacidade de cuidar dos outros. Já quando existe equilíbrio, toda a dinâmica familiar se beneficia.

Autocuidado não precisa ser complexo. Dormir melhor, se alimentar de forma consciente, reservar momentos de descanso e buscar apoio quando necessário são atitudes simples, mas transformadoras.

Cuidar de si é também uma forma de cuidar de quem está ao redor.