O que é “envelhecimento ativo” e como promovê-lo no ambiente domiciliar

Envelhecer faz parte da vida — e cada vez mais, temos falado sobre como envelhecer. Não basta viver mais. É preciso viver com qualidade, autonomia, saúde e propósito. É justamente essa a proposta do envelhecimento ativo, um conceito defendido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) que valoriza o protagonismo da pessoa idosa em todas as dimensões da vida.

Ao contrário do que muitos pensam, envelhecer ativamente não significa ter uma rotina cheia de atividades o tempo todo. Envelhecer ativamente é manter o corpo em movimento, a mente ativa, as relações sociais vivas e o senso de pertencimento presente — respeitando sempre os limites e desejos de cada pessoa.

E quando esse cuidado acontece em casa, com acompanhamento profissional, o ambiente domiciliar pode ser um grande aliado para promover esse processo de forma acolhedora, segura e personalizada.

O primeiro passo é garantir autonomia sempre que possível. Isso significa permitir que o idoso continue tomando decisões, realizando tarefas do dia a dia com o suporte necessário e sendo ouvido em suas preferências. Pequenas adaptações na casa — como barras de apoio, boa iluminação e móveis acessíveis — ajudam a manter a independência com segurança.

Outro aspecto importante é o estímulo cognitivo. Ler, ouvir músicas, participar de conversas, jogar, assistir a filmes, contar histórias. Tudo isso mantém a mente ativa e fortalece a memória, a linguagem e o raciocínio. O estímulo afetivo também importa: visitas, chamadas de vídeo com familiares e momentos de escuta fazem toda a diferença.

A atividade física adaptada deve ser incentivada com apoio de profissionais. Caminhadas curtas, alongamentos, fisioterapia ou atividades lúdicas ajudam a preservar a mobilidade, o equilíbrio e a autoestima.

Por fim, o envelhecimento ativo também envolve acolher as emoções. Respeitar os tempos, validar sentimentos, oferecer companhia e criar uma rotina afetiva são formas simples — e profundas — de cuidar da saúde emocional.

Na Conceito Homecare, acreditamos que envelhecer bem é possível quando há respeito, estímulo e presença. Nosso cuidado vai além da assistência: é um convite diário para que a pessoa idosa se sinta valorizada, segura e viva em todas as suas dimensões.