O Método Feldenkrais: uma forma de aliviar dores crônicas e agudas

Sentir dor faz parte da rotina de muitas pessoas. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), cerca de 80% da população mundial poderá ter pelo menos um episódio de dor aguda durante a vida e, cerca de 30%, sente dores de forma crônica.

Não é só um incomodo físico. Conviver com a dor, até mesmo as consideradas mais comuns – como as dores de cabeça –  pode prejudicar muito a qualidade de vida, causando outros problemas como distúrbios no sono e alterações de humor.

Mas você sabia que trabalhar com a consciência corporal pode auxiliar e prevenir dores agudas e crônicas? É justamente essa a proposta do Método Feldenkrais: refinar a percepção de como se desencadeiam os movimentos em nosso corpo, para que possamos nos movimentar com menos esforço e, consequentemente, sentir menos dores.

Criado por Mosh Feldenkrais, trata-se de um método de Educação Somática, que trabalha com o corpo como instrumento integrativo. Isso quer dizer, por exemplo, que a forma como você executa o simples ato de levantar o braço, pode estar relacionado àquela tensão que você sente no pescoço. Ou seja, por meio de práticas de movimentos físicos conscientes, podemos liberar estruturas que estavam tencionadas, logo, causando dor.

O Método Feldenkrais pode ser praticado de duas formas: em grupo, chamado de ATM (sigla para Awareness Through Movement, traduzida como “consciência pelo movimento”), ou em sessões individuais, chamadas de Integração Funcional, nas quais o terapeuta, por meio do toque, aplica o método às necessidades de cada um. Em todos os casos, a sensação de bem-estar e alívio, podem ser sentidas logo após as práticas. Além disso, incorporar o Método Feldenkrais ao cotidiano, pode trazer inúmeros benefícios como: melhora na postura, diminuição de tensões musculares, melhora na qualidade do sono e diminuição da ansiedade. Afinal um corpo consciente se machuca menos.

Uma outra forma importante para tratar e evitar que dores agudas evoluam para crônicas, é manter uma rotina de exames. Entre em contato com a nossa equipe e conheça nossos serviços de home care.