Por que o cansaço aumenta em dias quentes?

As temperaturas subiram e bateu aquela sensação de moleza e mal-estar? Em dias excessivamente quentes, o corpo perde a capacidade de regular sua temperatura, o que pode desencadear sintomas como: dores de cabeça, cansaço, boca seca e tonturas. Além disso, o incomodo com as altas temperaturas pode aumentar a produção do hormônio do estresse, gerando irritabilidade, alterações de humor e insônia.

Idosos, crianças, gestantes e pessoas com doenças crônicas são os mais afetados e tem mais risco de desenvolverem sintomas graves, como desmaios e convulsões, pois para eles o organismo pode demorar ainda mais para se adaptar ao calor.

Se você sofre com as altas das temperaturas, veja algumas dicas para amenizar a sensação de mal-estar:

Mantenha os ambientes ventilados
Manter a circulação de ar em ambientes fechados é importante para diminuir o risco de suor excessivo e a sensação de moleza durante dias muito quente.

Beber água é fundamental
Quando estamos bem hidratados, tendemos a nos sentir mais bem dispostos. Água de coco e sucos naturais também podem ser ótimos aliados contra a desidratação.

Um banho sempre vai bem!
Banhos frios e compressas de água gelada podem ajudar o corpo a regular a temperatura.

Evite alimentos gordurosos
Uma alimentação mais leve e rica em nutrientes pode ser uma ótima opção para espantar a sensação de letargia durante o verão, já que alimentos industrializados, ricos em açúcar e com alto teor de gordura, como laticínios e carnes gordurosas, podem dificultar a digestão e aumentar a sensação de cansaço.

Em caso de sintomas persistente e graves, procure um médico. Nós, da equipe Conceito Home Care, estamos sempre prontos para lhe atender. Entre em contato e conheça nossos serviços.