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A insônia faz tão mal à saúde física e mental que pode até ser causa de depressão. Praticar atividade física é uma das principais atitudes que contribuem para uma compensadora noite de sono.
Cada vez mais as pessoas estão enfrentando a Síndrome de Burnout no trabalho. A Organização Mundial da Saúde define Burnout como uma “síndrome gerada como resultado de um estresse crônico no local de trabalho que não foi gerenciado com sucesso”.
Alimentos funcionais são alimentos ou ingredientes que oferecem benefícios à saúde, além de suas funções nutricionais básicas. Eles podem, por exemplo, reduzir o risco de doenças crônicas degenerativas, como câncer e diabetes, entre outras. Mas é preciso ter consciência de que os alimentos funcionais não funcionam como medicamentos.
No Brasil, cerca de 15 milhões de pessoas são pré-diabéticas, de acordo com uma pesquisa do Internacional Diabetes Federation (IDF). a pré-diabetes é considerada um estágio intermediário entre o padrão tido como saudável e o diabetes mellitus tipo 2. Trata-se de um alerta do corpo para indicar que o risco de desenvolver diabetes é alto, além de aumentar as chances de complicações cardíacas.
Em busca da alimentação equilibrada é comum consumirmos produtos que são comercializados ou, popularmente, conhecidos como saudáveis. Porém, sua composição passa longe de ter grandes benefícios.
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