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O uso diário de protetor solar é uma das práticas mais simples e eficazes para proteger a pele contra os danos causados pela exposição ao sol.
Reduzir o consumo de álcool e evitar o tabagismo são passos essenciais para quem deseja viver com mais saúde e qualidade de vida.
A saúde ocular é fundamental para nosso bem-estar e qualidade de vida, especialmente com o uso cada vez mais frequente de dispositivos móveis. Passar longos períodos em frente a telas pode levar à fadiga ocular, ressecamento, dores de cabeça e até ao desenvolvimento precoce de problemas de visão.
Prevenção e Cuidado: Consultas regulares ao oftalmologista são essenciais para a detecção precoce de problemas como miopia, hipermetropia, catarata e glaucoma. Estes exames permitem ajustes preventivos para que a saúde ocular permaneça em dia.
Cuidados Diários com Dispositivos: Além de uma alimentação rica em nutrientes como vitaminas A, C e E, a regra 20-20-20 é eficaz para quem usa telas: a cada 20 minutos, olhe para algo a 20 pés (6 metros) de distância por 20 segundos. Ajustar o brilho das telas, evitar o uso excessivo de dispositivos antes de dormir e manter uma distância saudável dos olhos são práticas fundamentais para proteger a visão.
Em um mundo cada vez mais digital, cuidar da saúde ocular é essencial para uma visão clara e uma vida plena.
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