Escalda-pés: uma terapia milenar

Você sabia que “dar um banho” nos seus pés pode trazer uma série de benefícios para a sua saúde física e mental? O escalda-pés é uma técnica de relaxamento e terapia milenar, difundida em diversas civilizações antigas, que consiste em colocar os pés em uma bacia com água morna com ervas, óleos essenciais ou sais. Segundo a medicina chinesa, as zonas ao redor dos pés contêm pontos de acupressão, que quando estimulados, promovem relaxamento, diminuição do estresse, alívio de dores e dos sintomas de algumas doenças.

Conheça os benefícios:

Regula a pressão arterial
A água quente pode ajudar a dilatar os vasos sanguíneos, melhorar a circulação e a pressão arterial.

Diminui o inchaço
Por promover melhora na circulação, o escalda-pés também ajuda a diminuir o acúmulo de líquidos no corpo, que causa a maioria dos inchaços.

Alivia dores
Ajuda a aliviar e tratar os sintomas de dores nas articulações, cansaço muscular, mialgias, cólicas menstruais e artrite. O calor também pode aliviar a dor e desconforto de cãibras musculares, principalmente para pessoas que passam muitas horas em pé ou usam salto alto com frequência.

Aumenta o bem-estar
O contato dos pés com a água morna ajuda o corpo a relaxar, o que melhora muito a sensação de bem-estar depois de um dia cansativo.

Alivia problemas de sono
Por ter propriedades relaxantes, escaldar os pés pode ajudar a dormir melhor.

Limpeza profunda
O escalda-pés também pode ser usado para fazer uma limpeza profunda, pois auxilia na remoção das células mortas da pele e das toxinas acumuladas, por conta disso, pode também ser um ótimo aliado para fazer detox.

Veja como fazer:

Coloque água filtrada em uma chaleira ou em uma panela grande e leve ao fogo.

Quando a água começar a ferver, desligue.

Adicione à água algumas gotas de óleo essencial ou um punhado de ervas aromáticas de sua preferência, que irão atuar de acordo com suas propriedades. Além disso, os sais de banho, sal grosso e sal rosa também podem ser usados no escalda-pés.

Veja alguns exemplos:

Para acalmar e relaxar: lavanda e camomila
Para energizar: alecrim e hortelã
Para limpeza e renovação: sálvia, guine, manjericão e arruda
Para aliviar dores musculares: sálvia, eucalipto ou menta
Para diminuir o inchaço: sal grosso ou sal rosa

Após escolher quais ervas, essências ou sais irá usar, adicione-as à água e deixe a mistura descansar por alguns minutos até que a água esteja em temperatura agradável – nem muito quente, nem muito fria, para não causar sensação de desconforto ou queimar os seus pés durante o procedimento.
Deixe seus pés descansando por cerca de 20 minutos ou até a água começar a esfriar. Escolha um local agradável e silencioso para fazer o seu escalda-pés para que você possa aproveitar muito mais esse momento de relaxamento e descanso.

Como vimos, o escalda-pés tem uma série de propriedades benéficas para a saúde e para o autocuidado, mas é importante lembrar que se você tem sintomas graves de estresse, fadiga e inchaço, é necessário também manter um acompanhamento médico. Conheça nossos serviços de Home Care. Nós estamos sempre prontos para atender você.