O uso diário de protetor solar é uma das práticas mais simples e eficazes para proteger a pele contra os danos causados pela exposição ao sol.
Reduzir o consumo de álcool e evitar o tabagismo são passos essenciais para quem deseja viver com mais saúde e qualidade de vida.
O Dia Nacional de Combate ao Tabagismo é comemorado em 29 de agosto. A campanha foi criada em 1986 com a finalidade de conscientizar a população a respeito dos riscos do cigarro à saúde, numa época em que fumar era moda.
Os números confirmam resultados positivos. Pesquisas recentes apontam que o número de fumantes no país reduziu, consideravelmente, nos últimos anos. No período de 1990 e 2015, a porcentagem de fumantes diários caiu de 29% para 12% entre os homens e de 19% para 8% entre as mulheres. Com esses percentuais, o Brasil está entre os países que mais conseguiram reduzir o número de dependentes do cigarro.
Mesmo assim, segundo a Organização Mundial da Saúde, o Brasil ainda ocupa o 8° lugar no ranking de número absoluto de fumantes. São cerca de 11 milhões de homens e 7 milhões de mulheres.
Este ano o foco da campanha são as doenças cardiovasculares com o slogan: “Com o coração não se brinca. Faça a melhor escolha para sua vida: não fume!”.
A doença cardiovascular é apenas um dos 50 problemas de saúde que o cigarro pode causar. Pelo menos 50% dos fumantes morrerão de alguma doença comprovadamente causada pelo cigarro e 90% dos casos de câncer de pulmão também estão diretamente ligados ao vício. Quem fuma durante muito tempo tem sua expectativa de vida reduzida em pelo menos 13 anos.
O cigarro também provoca enfisema pulmonar, atinge a traquéia, laringe e brônquio, causa impotência sexual, infertilidade em mulheres, hipertensão, diabetes, câncer, entre outras patologias bem graves. Quem fuma prejudica a si mesmo e quem está por perto inalando a fumaça. Agride inclusive o meio ambiente, com as pontas descartadas que se tornam lixo tóxico.
Todo fumante sabe os riscos que está correndo, mas deixar o vício não é tão simples assim. Primeiramente é preciso ter motivação e procurar a ajuda de profissionais que possam auxiliar. Você é capaz!
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