Depressão e Anemia: como a falta de ferro pode afetar o humor

A relação entre depressão e anemia, especialmente a anemia por deficiência de ferro, é mais comum do que se imagina. A anemia surge quando o organismo tem baixa quantidade de ferro, o que prejudica a produção de hemoglobina – uma proteína que transporta oxigênio no sangue. Esse processo afeta diretamente o funcionamento do cérebro, impactando a disposição e o humor.

Um dos principais sinais da anemia é a fadiga constante, acompanhada de fraqueza e baixa energia, sintomas que também são comuns em pessoas com depressão. Essa semelhança pode causar confusão nos diagnósticos, levando as pessoas a acreditarem que estão apenas lidando com cansaço ou alterações de humor, quando, na verdade, o corpo pode estar sofrendo com a falta de ferro.

Além disso, o ferro é essencial para a produção de neurotransmissores como a dopamina e a serotonina, responsáveis pela regulação do humor. Quando há uma deficiência, a redução desses neurotransmissores pode intensificar sentimentos de tristeza, desmotivação e apatia.

Os efeitos da anemia no sono também são relevantes, já que a condição pode causar insônia ou sono não reparador, problemas que comumente aparecem em casos de depressão. Quando a pessoa não descansa adequadamente, o cansaço acumulado agrava tanto a anemia quanto os sintomas depressivos, criando um ciclo difícil de romper.

Por isso, é essencial um diagnóstico cuidadoso para identificar se a fadiga e o desânimo resultam da anemia, da depressão ou de ambas, pois o tratamento pode incluir suplementação de ferro, ajustes na dieta, além de suporte psicológico e, em alguns casos, medicamentos para a depressão.

A anemia pode afetar a saúde mental, enquanto a depressão pode intensificar os desafios de viver com anemia. A interdependência entre essas condições reforça a importância de cuidar da saúde física e mental de forma integrada.