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O uso diário de protetor solar é uma das práticas mais simples e eficazes para proteger a pele contra os danos causados pela exposição ao sol.
Reduzir o consumo de álcool e evitar o tabagismo são passos essenciais para quem deseja viver com mais saúde e qualidade de vida.
Manter os alimentos bem armazenados é essencial para uma alimentação segura. Confira algumas dicas rápidas:
Organização: Coloque os produtos com validade menor na frente, tanto na despensa quanto na geladeira. Assim, evita-se o desperdício.
Carnes: Separe em porções antes de congelar para evitar descongelar tudo de uma vez. Nunca recongele alimentos já descongelados.
Ovos: Armazene-os nas prateleiras internas da geladeira, longe da porta, para evitar variações de temperatura e contaminação.
Verduras e Feijão: Guarde na gaveta da geladeira. Feijão cozido dura até 3 dias refrigerado; se for congelar, use potes de vidro.
Frutas e Legumes: Mantenha inteiros em temperatura ambiente. Lave as frutas apenas no momento do consumo para preservar sua proteção natural.
Sobras: Refrigere até 2 horas após o preparo, e prefira potes de vidro, que são mais seguros para o armazenamento.
E lembre-se: lavar as embalagens antes de abrir e utilizar tábuas separadas para diferentes alimentos ajudam a evitar contaminação.
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