O que é a ginástica cerebral?

Você sabia que é possível estimular ou, melhor, exercitar seu cérebro com objetivos que vão desde favorecer a memorização, passando pelo desenvolvimento da criatividade até o estímulo do aprendizado?

Graças aos avanços da ciência, hoje existem recursos para estimular os neurônios e manter a mente jovem. Possuímos cerca de 86 bilhões de neurônios, ou seja, um número muito alto de pequenas estruturas responsáveis por captar, transmitir, armazenar, registrar e resgatar todas as informações que adquirimos ao longo da vida, e todas elas podem ser ativadas se forem bem exercitadas.

Já foi comprovado que o cérebro humano tem a capacidade de aumentar e estabelecer novas conexões entre os neurônios através de estímulos. Quanto mais estimulado for, melhor será o desempenho intelectual e, consequentemente, a capacidade de memorização.
A ginástica cerebral trabalha as mais variadas habilidades, estimulando diversas áreas do cérebro por meio de jogos de tabuleiro, dinâmicas, exercícios de raciocínio lógico e outros. Assim uma pessoa pode melhorar a memória, a cognição e ainda driblar os efeitos da terceira idade.

Como praticar na Terceira Idade

Existem prática simples que podem servir como estímulos para os idosos.

Leitura
Essa é uma forma comprovada de aumentar as conexões cerebrais e melhorar o funcionamento do cérebro.

Xadrez
Jogos de tabuleiro desenvolvem a inteligência lógico-matemática e diversas outras funções cerebrais, ajudando a prevenir doenças como Alzheimer. Por ser um esporte que exige alta dose de concentração, o xadrez ainda reduz a falta de foco.

Quebra-cabeça
O quebra-cabeça estimula a memória e a coordenação motora. Por isso, serve como uma excelente ferramenta de desenvolvimento intelectual. Se for feita em grupos também promove interação e compartilhamento de experiências.

Música
Uma forma rica de exercício cerebral que pode ser usada até para fins terapêuticos. Isso porque ajuda na expressão emocional e nas funções cognitivas, tratando alterações comportamentais e humor flutuante.

Embora não haja uma fórmula única para a ginástica cerebral, o mais importante é manter o cérebro ativo, desafiado e engajado em atividades que estimulem diversas áreas cognitivas. Com prática regular e variedade de atividades, é possível promover a saúde cerebral e manter a mente afiada ao longo da vida.